Su Diyeti

2-3 kilo fazlası olanlar için ideal bir diyet programı,5 günde forma girebilirsiniz.Diyetisyen Ayşegül Baharın hazırladığı bu diyet aynı zamanda detoks programı,detoksa ihtiyaç olunduğunda da kullanılabiliyor.
Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu bu programda,ananas ve çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var.
Sabah akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissinin yok olmasına sebep oluyor.
Bu diyet,hamilelere,kalp ve şeker hastalarına,emziren annelere yasak.

Sabah:1 bardak ılık limonlu su,1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı,2 dilim taze ananas,6 adet çilek,2 kaşık yulaf ezmesi

Ara:1 bardak ıhlamur,papatya,melisa yaprağı çayı,1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil ile hazırlanmış bitki çayı

Öğlen:2 su bardağı su,2 kase sebze çorbası,bol yeşil salata(avokado,taze soğan,tur,tere,roka,maydanoz,domates,yağ ve limon)

Ara1:3 tam ceviz(aralar 1 saat ara ile tüketilecektir.)

Ara2:2 dilim ananas,1 elma,1 bardak zencefil tozu çayı

Ara3:1 dilim tam buğday ekmeği,1 dilim peynir,domates,salatalık ve maydanoz,1 bardak papatya çayı

Akşam:2 bardak su,2 kase sebze çorbası,1 porsiyon sebze haşlama(tercihe göre az zeytinyağ,limon ve keten tohumu serpilebilir),1 kutu probiyotik yoğurt

Ara:2 dilim ananas,15-20 adet çekirdekli siyah üzüm,4 tane kayısı,2 bardak ılık limonlu su

Elelenin temmuz sayısında da yer alan bu diyet 5 günde 2-3 kilo fazlanızı ortadan kaldıracaktır.