Bebeğinizi Nasıl Beslemelisiniz?

Bebeğinizi kansızlıktan korumak için nasıl beslemelisiniz?

0.aydan-6 aya kadar

• Bebeğinizin sağlıklı olması kansızlıktan korunması için ilk 6 ay sadece anne sütü vermelisiniz.Bebeğinizin başka hiç bir besin yada içeceğe(su,çay,meyve suyu,hazır mama ya da inek sütü gibi) ihtiyacı yoktur.
• Doğumdan sonra ilk bir kaç saat ya da bir kaç gün içerisinde gelen koyu ağız sütünü mutlaka bebeğinize veriniz.

Başarılı Emzirme İçin:

• Bebeğin sadece meme başını değil,meme başı çevresindeki koyu renkli bölgeyi de ağzına almasını ve çenesinin memeye değmesini sağlayınız.
• Bebeği her istediğinde gece ve gündüz,günde en az 8 kez emziriniz.
• Bu arada kendi beslenmenize de özen gösteriniz.
• Bebeğinizin yeterli kilo almadığını,sütünüzün yetmediğini düşünüyorsanız mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.

NOT:

• Ayda 500 gr alıyorsa sütünüz yeterli demektir.
• Bazen bebek ilk sütü almayı öğrenene kadar süt biriktiğinde meme başı kaybolur,bu gibi durumda iri şırıngayı uç kısmına getirip biraz çekmek lazım,biriken süt bebeğe bu şekilde verilebilir.En azından çekilen verilebilir.Bu şekilde uçları belirir.Bebek zorluk çekmez.

6.aydan 12. aya kadar

• Bebeğiniz her istediğinde onu emzirmeye devam ediniz.
• Anne sütünün yanında ,ayına uygun olan ek besinlerden ,her bir öğünde en az 1 çay bardağı kadar veriniz.
• Eğer bebek anne sütü alıyor ise günde en az 3 kez,eğer bebek anne sütü almıyor ise günde en az 6 kez aşağıdaki ek besinlerden verebilirsiniz.

1. Yoğurt
2. Taze sıkılmış meyve suları
3. Taze meyve ve ezmeleri
4. Taze sebzelerden hazırlanmış çorbalar(patates,havuç,kabak,ıspanak)
5. Yoğurtlu çorbalar(tarhana,yayla çorbası) Çorbalara kıyma ve mercimek eklenebilir.
6. Yumurtayı katı pişiriniz,sarısından başlayarak yavaş yavaş miktarı artırınız ve tam yumurta veriniz.Yumurtayı kahvaltı olarak verebileceğiniz gibi çorbalara,sebzelere katarak ta verebilirsiniz.
7. İyi pişmiş kılçıksız balık eti

Not:

• Ek besinlere teker teker başlayınız.Bebek bir besine alıştıktan sonra yenisini deneyiniz.
• Isınmış yemek vermeyiniz.Taze pişmiş olmasına dikkat ediniz.

12.aydan 2 yaşına kadar

• Bebeğiniz her istediğinde onu emzirmelisiniz.
• Baharatsız,az yağlı olmak koşuluyla her bir öğünde 1 su bardağı olmak üzere,günde en az 5 öğün ailenizin yediği yemeklerden verebilirsiniz.
• Bebeğinizin yemeğini sıvıyağ ile hazırlayınız.

Bu yaş grubundaki çocuklar günde:

1. yarım kilo kadar süt ya da yoğurt,
2. 1 haşlanmış yumurta
3. 1 kepçe mercimek,nohut ya da kurufasulye yemeği,
4. 1 küçük tabak sebze yemeği,
5. 1-2 adet meyve,
6. 1-2 kaşık pilav ya da makarna
7. 1-2 dilim ekmek yeterlidir.

• Tarhana,yayla çorbası ya da kıyma,tavuk veya balık gibi besinler eklenerek hazırlanan yoğurtlu çorbalar,
• Peynir,salatalık,domates ve biber gibi taze sebzelerle hazırlanan sandviçler
• Kıymalı ya da tavuklu ıspanak,kabak veya patates gibi sebze yemekleri
• Mercimek ve ezogelin çorbaları gibi kıyma eklenmiş sebze,tahıl ya da kuru baklagil çorbaları,
• Kurufasulye ve nohut gibi kuru baklagil yemekleri,
• Kabak,dolma,biber dolma,sulu köfte gibi kıymalı ya da yumurta sarısı bulunan sebze,pirinç ya da bulgur eklenmiş yemekler,
• Izgara köfte ve pilav ya da makarna ve patates gibi yemekler bu yaş grubu için uygun yemeklerdir.

NOT:

1. Çocuğunuzu,sevmediği yemekler için asla zorlamayınız.
2. Yemekten önce çocuğun eline şekerleme,biküvi gibi besinler vermeyiniz.
3. Çay ,gazoz,kola,çikolata ve şeker gibi yiyeceklere çocuğunuzu alıştırmayınız.
4. Susamış çocuğunuza ayran,kaynatılmış su,taze sıkılmış meyve suyu veriniz,çay vermeyiniz.

Sağlık Bakanlığı Yayınları

Bu ve daha başka yayınlar için diğer adresime de beklerim...